Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Для того чтобы избавиться от целлюлита, не обязательно идти в специальный салон на дорогие процедуры. Борьбу с неприятной «апельсиновой коркой» на ягодицах и бедрах можно вести в домашних условиях с помощью антицеллюлитного массажа. Возникновение характерных для целлюлита изменений кожи связано со структурной перестройкой жировой ткани, нарушением микроциркуляции и застойными явлениями в подкожной жировой клетчатке. Приостановить прогрессирование этих патологических изменений может специальный массаж против целлюлита, включающий как классические массажные приемы, так и различные техники лимфодренажа.

Помимо массажа, обязательной составляющей борьбы с целлюлитом является применение косметических средств: лосьона, крема или массажного масла антицеллюлитного действия. Кстати, последнее можно сделать самостоятельно и дома, взяв за основу оливковое или миндальное масло и добавив к нему небольшое количество апельсинового, лимонного, грейпфрутового или розмаринового эфирного масла.

Техника самомассажа

Если дома нет помощника, для действительно эффективной борьбы с целлюлитом придется освоить самомассаж. Делать его лучше всего после душа, чтобы кожа была разогретой, а мышцы расслабленными. В ходе антицеллюлитного массажа можно применять различные техники:

• Поглаживание.
• Растирание.
• Разминание.
• Похлопывание.
• Вибрацию.
• Перекатывание.

Начинать массаж необходимо с поглаживания и растирания, которое хорошо разогреет и подготовит ткани к последующим воздействиям. Заканчивать массаж также лучше всего поглаживанием. Все движения при массаже ног должны быть направлены от коленей к тазу, а при прорабатывании ягодиц – от центра в стороны и вверх. Делать массаж следует аккуратно, на коже не должны оставаться синяки.

Медовый антицеллюлитный массаж

Хорошим массажным средством от целлюлита на ногах и попе считается жидкий мед. Его необходимо наносить на проблемные участки после предварительной подготовки (поглаживания, растирания и разминания). Чтобы мед начал работать, его в кожу следует не втирать, а вбивать легкими похлопываниями. При первых похлопываниях никаких особенных ощущений не будет, однако каждое последующее движение будет даваться все тяжелее – руки будут прилипать к телу и для того чтобы их оторвать, придется делать усилие. Весте с прилипшей коже за рукой будут тянуться и более глубокие ткани, благодаря этому возникнет хороший лимфодренажный эффект. Медовый массаж желательно делать через день, в целом на курс достаточно 8 – 10 процедур. Затем следует сделать перерыв.

Приспособления для антицеллюлитного массажа

Чтобы сделать антицеллюлитный массаж более эффективным, можно применять специальные приспособления. Это может быть роликовый массажер, массажные щетки. Еще одним хорошим средством от целлюлита является вакуумный массаж, дома его можно делать силиконовыми банками, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах.

Воздействие вакуума способствует приливу крови к тканям, усилению обменных процессов, более активному оттоку токсинов. Кроме того, производители банок для вакуумного массажа утверждают, что он приводит к разрыву жировых комочков и соединительнотканных тяжей, которые и обуславливают появление характерного для целлюлита эффекта «апельсиновой корки».

Перед использованием банок на кожу необходимо нанести масло или крем, тогда приспособление будет лучше скользить по телу. Чтобы создать эффект вакуума, силиконовую банку следует сдавить (сила втяжения кожи будет определяться силой сжатия банки) и установить на проблемную зону. Присосавшейся банкой необходимо делать круговые и зигзагообразные движения небольшой амплитуды. Их направление, также как и при ручном массаже, должно быть снизу вверх. Нельзя проводить вакуумный массаж на внутренней поверхности бедра и под коленями.

Первые процедуры вакуумного массажа могут показаться болезненными, однако со временем дискомфорт исчезнет. У обладательниц очень нежной кожи банки могут оставить синяки. Если гематом появляется много, лучше от такого способа борьбы с целлюлитом отказаться.

Подводя итог, хочется отметить, что перечисленные техники антицеллюлитного массажа при правильном и регулярном выполнении действительно помогают «разогнать» жировые отложения, улучшить микроциркуляцию, повысить тонус мышц и эластичность кожи, благодаря чему проблемные зоны на теле становятся более подтянутыми и упругими. Поэтому не стоит рассуждать и раздумывать над тем, помогает ли массаж побороть целлюлит, необходимо пробовать и радоваться результатам.