Фрукты с овощами не влияют на процесс похудения
Журнал American Journal of Clinical Nutrition опубликовал результаты исследований, проведенных учеными Университета штата Алабама, на основании которых доказано отсутствие связи между употреблением овощей и фруктов в большом количестве и снижением веса.
Стандартной рекомендацией для полных людей, стремящихся сбросить вес, всегда была диета с употреблением большого количества фруктов и овощей. Диетологи рекомендуют в день потреблять от 1,5 до 2 порций фруктов, а овощей в два раза больше.
Команда специалистов, возглавляемая Кэтрин Кайзер, провела семь клинических тестов с участием 1200 добровольцев. Проведя мета-анализ полученных результатов, они выяснили, что усиленное потребление фруктов с овощами никак не влияет на массу тела.
«Здоровое питание всегда подразумевало, что уменьшение калорий употребляемой пищи ведет к снижению веса. Однако, данные наших исследований опровергают это. Для похудения недостаточно просто заменить часть рациона на фрукты с овощами. Требуется комплексный подход к питанию с работой по сокращению объема каждой потребляемой порции пищи», – уточнила Кайзер.
Добавить комментарий