Растяжение мышц ступни
Здравствуйте.
Две недели назад получил растяжение мышц ступни. Сейчас мышцы восстановились, но ходить и двигать ногой всё равно не удобно, т.к. нога не может теперь двигаться как раньше, мышцы словно сузились. Так вот вопрос: как мне вернуть ногу к нормальному рабочему состоянию, какой комплекс упражнений нужно выполнять?
Спасибо!
Здравствуйте, Алексей. Рекомендую Вам обратиться к травматологу для исключения повреждения сухожилий голеностопного сустава и мышц ступни. При остаточных явлениях травмы связок и мышц можно проводить самомассаж голени, голеностопного сустава и тыла стопы. Кроме того, помогут упражнения, связанные с движениями в голеностопном суставе (перекатывание мяча ступней, ходьба босиком по разнородной поверхности и другие). Более подробно о комплексе упражнений для восстановления связок и мышц голеностопного сустава и ступни Вам расскажет травматолог после осмотра и полноценной диагностики.
Добавить комментарий